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艳母全集-顺产时这么做就能减轻疼痛!骨盆大开快速分娩!

在人们的认识中,分娩是一种被动的事情,是不由你的意志为转移的,认为产妇分娩时躺在产床上的分娩方式是最自然不过的了。其实临产前不停地活动,准妈妈会感到更容易控制自己,艳母全集更有效,身体会舒服一些、疼痛也能减轻,产程也会缩短,而腹中胎儿也较母亲仰卧位时更舒适,娩出时更顺利。

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那么在顺产的时候,准妈该做什么才能让艳母全集开大、快速分娩呢?

一、第一产程的活动:

1、第一产程的时间较长,准妈妈应避免在较长的时间内保持一种姿势,要在每一次艳母全集时,进行缓慢的深呼吸,可在丈夫的扶持下轻轻地摇动、行走,适应艳母全集节律。也可以叉腿站立,双膝略分开并微微弯曲,或抓住一些东西,如床栏杆等,这样会感觉好一些,而且还能够促进宫颈扩张。

2、如果感觉到腰痛,可以让丈夫顶住你的腰部或按摩腰部脊柱两侧。最佳的体位是倾、跪位或腹卧位等等,这样胎儿就可以倾斜至你的腹壁,从而减轻腰部的疼痛。

二、第二产程的活动:

1、采用蹲,跪或半蹲,半跪等体位时,艳母全集底肌肉更容易放松、延长和扩张。

2、为确保腹内肌松弛,当用力时,应旋转肩膀,轻微移动腰部,让头低下。

3、在变动体位的同时,丈夫始终是你身体的支撑点,而且他的体位,运动与你的自发用力相协调。

4、另外,把脚平放在地上,这也是有效地用力和放松外阴的最佳体位。

临盆

产前准备

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