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频繁遗精不用慌 积极运动来控制

青少年进入青春期以后身体开始发育,睾丸就会产生精子,结合前列腺、精囊生成的精浆形成******,积聚到一定数量以后就会导致遗精的情况发生,精满则溢是自然的生理现象,但如果两三天就出现遗精现象,那就要引起重视,进行治疗了。男性可以通过自我体疗的方法,或是积极进行以下运动,来减少遗精的次数。

一、半蹲站桩

通俗地说就是蹲马步,男性应挺胸收腹,腰立直,屈膝半蹲,眼睛平视前方,两臂前平举,好像双手握重物一样尽力前伸。两膝在保持姿势不变的情况下,尽量往里夹,使腿部、下腹部及臀部保持高度紧张,持续半分钟后复原,稍事休息后再重复练习。

二、仰卧收腹

平躺在床上,两臂上举、在头后伸直。上身和两腿同时迅速上举,使双手和两足尖在腹部上空尽量相触。上举时呼气,还原时吸气。每天早晚可各进行1次,每次可做二三十次。

三、提肛锻炼

每晚临睡前可躺在床上收缩肛门,感觉好像憋大便一样,反复做20—30次。收缩时深吸气,放松时呼气,动作宜柔和缓慢而有节奏。

四、按摩疗法

手掌摩擦发热后,在腰部至骶尾骨上下推擦100次。然后,用手指按压前臂的神门穴和足部的太溪、足三里穴,各1分钟。

最后,小编温馨提醒,如果出现了遗精的情况不要着急,只有长期的遗精才能认定为有疾病,控制遗精,应该从性刺激和睡眠以及自我修养上进行遗精的控制工作。

(实习编辑:曾雪怡)

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