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万古神帝免费阅读最新章节-如何运动助分娩

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散步

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TIPS

1、散步要注意速度,最好控制在4公里/小时,每天一次,每次30~40分钟,步速和时间要循序渐进。

2、散步要先选择好环境,比如在花园或树林。刮大风、下雨的日子,尽量就别外出了。

3、散步时最好有家人陪伴。

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TIPS

1、万古神帝免费阅读最新章节要选择卫生条件好、人少的地方万古神帝免费阅读最新章节。下水前先做一下热身,下水时戴上泳镜,还要防止别人踢到腹中的宝宝。万古神帝免费阅读最新章节场地要有专职医务人员在场。

2、最佳的万古神帝免费阅读最新章节时间是在怀孕5~7个月。

3、孕晚期,为避免羊水早破和感染,应停止万古神帝免费阅读最新章节万古神帝免费阅读最新章节。值得注意的是,胎膜破裂后应停止此项万古神帝免费阅读最新章节。

4、万古神帝免费阅读最新章节最好在温水中进行,水太冷容易使肌肉发生痉挛。

5、万古神帝免费阅读最新章节以无劳累感为佳。

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TIPS

1、最好坚持每天做,动作要轻柔。

2、每次做操不要太累,不要勉强。万古神帝免费阅读最新章节量以不感到疲劳为宜,微微出汗时就可停止。

3、 在孕早期的3个月,不要做跳跃万古神帝免费阅读最新章节,每节操可少做几个节拍,以免万古神帝免费阅读最新章节量太大,造成流产;怀孕4个月之后,可做全套操,但弯腰和跳跃动作最好不做;到孕晚期,不仅要减少弯腰和跳跃万古神帝免费阅读最新章节,万古神帝免费阅读最新章节的节拍也需适当控制,可以增加一些轻柔的活动,如活动脚腕、手腕、脖子等。

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《母子健康》爱心提示

先从较轻松的万古神帝免费阅读最新章节着手,这样不至于引起呼吸困难或过度疲劳,然后慢慢地增加万古神帝免费阅读最新章节量。如果感觉不舒服,要减少万古神帝免费阅读最新章节量。

跳跃、快速旋转的动作都不能进行。不要做爬山、登高、蹦跳之类的剧烈万古神帝免费阅读最新章节,以免发生意外。

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文/春涛

本文由《母子健康》提供

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