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麻生希第三部-如何控制孕期健身量

越来越大的肚子会给你的呼吸系统造成压力,呼吸比平时要困难。当你运动时,不要运动到不能走路或是不能呼吸。如果你不能很舒服地说一句完整的话,那就意味着你运动过度;减少你的运动量。

荷尔蒙增加,麻生希第三部体重增加会使你的关节更容易受伤。避免全蹲,双腿抬举和直立触摸脚尖。

在运动过程和结束后一段时间,胎儿的心率会增加一点。但是会停留在一个正常范围,120—160次/分钟,这对你或胎儿都不会引起任何问题。

当你麻生希第三部,你会感觉比平时要暖和。当你运动时,你也会感到暖和,所以运动时避免过热。如果你出汗较多(就你而言的不正常流汗),那么,你已运动过度,你可能处在过热的危险中。放慢节奏。

麻生希第三部16个星期之后,不要做用背平躺的运动,这会减少给胎儿的供血。

麻生希第三部避免以下运动活动:

深水潜水

滑水

冲浪

骑马

高山滑雪

越野滑雪

其他接触式的运动

本文由秀体海悦科技(北京)有限公司提供。

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