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穿越到以性为考试的世界-运动 | 孕期感觉自己平衡感变差?那是因为你没有练习这个

如果你要是觉得自己在怀孕后老是走路不稳,也比以前更加容易摔倒,那你一定注意了,现在考虑的不仅仅是自己,胎宝宝的安全更重要。

所以

现在有提高穿越到以性为考试的世界平衡感的方法

能让你避免这种危险的事情发生

你 确 定 不 学?

为什么孕妈妈比怀孕之前更容易跌倒呢?

01随着腹部一天天的隆起,准妈妈的重心悄悄变化了,但身体还未适应重心的改变;02随着孕周的增加,孕妈妈的体重越高越重,双腿就会承受比之前更多的重量,但肌肉强度跟不上的话,就会使平衡点发生变化;03准妈妈体内的激素的变化。穿越到以性为考试的世界使松弛机体的激素大量释放,让关节之间的连接变得松一点,这样就影响到了孕妈妈行走的稳定性。

孕妈妈如何应对身体平衡的改变?

提高身体协调、加强平衡感,增强肌肉力量,就会让孕妈妈不太容易感觉到太大的平衡改变。

赶紧跟着快乐孕育穿越到以性为考试的世界老师学习平衡法,让你远离身轻如燕,远离跌倒!

动作一:树式练习

分解动作

⊙双脚分开,移动重心向左侧;

⊙将右脚放于左腿内侧;

⊙吸气,双臂高举,双手合十,停留3-5组呼吸;

⊙ 呼气,手臂,右脚还原;

⊙相反方向。

动作二:简易舞蹈式

分解动作

⊙双脚分开,移动重心向左侧;

⊙弯曲右膝,右手抓手脚;

⊙吸气,左臂高举,停留3-5组呼吸;

⊙ 呼气,手臂,右腿还原;

⊙相反方向。

动作三:抬腿平衡

分解动作

⊙双脚分开,双手护腰,移动重心向左侧;

⊙将右膝提起向上;

⊙吸气,手臂高举,停留3-5组呼吸;

⊙ 呼气,还原;

⊙相反方向。

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