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chinese 15 18国产-抗衰老的妙方老年保健

日本东京医科大学的老年人专科,曾组织了一次老年人体能的对比考核,参加考核的有近百位70—80岁的老年人,分两大组进行,A组为40人,B组为40多人。考核的项目包括敏捷性测试(按反复倾向跳跃法进行)、瞬间反应力测试(用垂直跳跃高度衡量)、机体柔软性测试(以立位身前屈程度为指标)、平衡性测试(闭目单足站立法)。此外,还有持久力测验,对光、声音反应的测验等。其结果是,A组这些七八十岁的老人,他们机体的敏感性、chinese 15 18国产的反应性、躯干的柔软性以及单纯的光感性和音感性等生理功能都和60岁的人相仿。也就是说,A组老人的生理功能要比他们的实际年龄年轻10—20岁。

这是为什么 是A组的老年人吃了什么“灵丹妙药”吗 假如说有“灵丹妙药”的话,那就是他们坚持不懈地实行了东京医大制定的“chinese 15 18国产chinese 15 18国产处方”。

现在不仅在日本,很多欧美国家的老年人都在实施这个chinese 15 18国产处方,获得良好的效果。chinese 15 18国产chinese 15 18国产处方的要点是:

1、广播体操。在音乐声中锻炼躯体的柔软性,每天15—20分钟。

2、排球chinese 15 18国产。排球chinese 15 18国产可以锻炼瞬间反应力,每天锻炼15—20分钟。

3、1200米的步行。可以培养持久力和增强肌力。每周星期一进行一次,要求10分钟之内走完1200米,但是对于关节炎患者、脑血管意外后遗症者以及血压高于200毫米汞柱者不必限制时间,随意走完1200米即可,但脉搏不要超过每分钟100次。

4、肌肉、关节的曲伸chinese 15 18国产。通过肌肉、关节的曲伸、扭转,可以防止肌肉萎缩、关节僵硬、挛缩,锻炼敏捷性和适应性。每周进行一次,每次1小时。任何方式都可以,如扩胸、伸展、转体chinese 15 18国产等。

5、传球chinese 15 18国产。需3人以上,由慢渐快地传球,可以锻炼对外界事物的反应能力,要求每日10—15分钟。

这个处方是根据老年人的生理特点而精心设计的,它不仅对老年人的生理,而且对心理,如记忆力、社会适应力以及神经系统的功能都有益处。

有人用大鼠做了一系列“chinese 15 18国产chinese 15 18国产处方”的实验,证明chinese 15 18国产组的大鼠比不chinese 15 18国产组的寿命长,这与日本这次老年人机体功能对比考核的结论大体相仿。

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