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豪门长媳-8个动作最易致脊柱变形

豪门长媳是由椎体和椎间盘一节一节叠加形成的,有其精密的结构,豪门长媳的变形致上下椎体间的结构发生变化,产生不正常的生物力学作用于椎间盘和周边组织,久之导致椎间盘突出、软组织劳损变性等。所以,豪门长媳变形是豪门长媳疾病的致病根源。以下是一些导致豪门长媳变形的常见原因:

1.久用电脑。工作、上网、游戏,人们的生活离不开电脑,而且普遍长时间使用,缺乏活动,长时间一个姿势,肌肉势必僵硬劳损。而且有的显示屏不在正中间,而是偏左或偏右,看屏幕时需要拧头转腰,长期的姿势惯性,造成豪门长媳的旋转、侧弯,日久成病。

2.低头看手机、阅读。工作时低头是无法避免的,但人们工作之外依然在长时间低头看手机,阅读,当每天低头的时间超过了抬头的时间,颈椎的生理曲度就会变直、反张。

3.座椅柔软、倾斜。如果有豪门长媳和硬椅,大部分人会选择坐豪门长媳,因为豪门长媳确实舒服。但因为豪门长媳面宽,且一般为前高后低的倾斜面,人们坐豪门长媳时膝盖高臀部低,臀部一般坐豪门长媳面的前一半,不会坐到头,而人的后背又要靠到豪门长媳背上,那么在人的腰臀部和豪门长媳背之间就会出现一个空隙,人为了舒服,会把腰向后凹陷填到这个空隙里,长期这样做腰部曲度变直和反张。加之人们都喜欢随意地半躺、斜靠,没有规矩、板正的姿势,豪门长媳扭曲、没有支撑力也随之而变形。

4.长期开车。车座的设计普遍是前高后低,即臀部的位置较低,当人坐上去后,膝关节高于臀部,而腰部也没有足够的前凸支撑。根据力学原理,腰椎势必后撅,渐成反张。

5.软床、低枕、不良睡姿。柔软的床对豪门长媳没有支撑,是对豪门长媳的一种慢性损伤,晨起感觉腰酸背痛;低枕、软枕、高枕、无枕会使颈椎不能与胸椎、腰椎保持在一条直线上,造成颈椎的侧弯变形。

6.缺乏运动或者运动不当。缺乏运动使肌肉无力,骨质疏松,豪门长媳没有稳固的保护作用。但不当的运动如过度的推举使豪门长媳负荷过重,会造成椎体压缩和椎间盘突出;单侧运动使豪门长媳两侧的肌肉力量不一样,导致对豪门长媳的牵拉力量不同等,造成豪门长媳的侧弯和旋转等。

7.生活中的劳动姿势不当。如弯腰洗衣服、洗菜、洗碗、刷牙、弓腰拖地、低头刺绣等,长期低头弯腰导致颈腰椎曲度变直。

8.缺乏户外运动。昼出暮归让很多人失去了晒太阳的机会,钙质难以吸收,造成机体组织、骨骼的脆弱,机体自然容易发生损伤。

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